高龄大爷坚持健康跑 跑步不再是挑战而是家常便饭

时间:2020-03-14 来源: 国内新闻

数据表。

你想过当你老了以后生活会是什么样子吗?它是在家里和医院之间跑来跑去,整天被成堆的保健品和一把把小药丸包围着,还是它是一种需要别人照顾的缓慢的生活?

然而,这些老年男女生活在不同的状态。由于各种各样的机会,他们开始跑步,并坚持多年来逐渐成为他们生活的一部分。现在他们身体健康。虽然他们的头发是灰色的,但他们充满活力。

他们只追求健康。只要两条腿能做到,你就必须继续跑。

山东省德州市婺城县有一位85岁的老人,名叫刘庆瑞。他已经跑了43年了。起初,他每天跑近10公里。然而,随着年龄的增长,距离变得越来越小。然而,在过去的43年里,刘先生已经积累了16万公里的总里程,可以绕地球跑近4次。

这位老人身体健康,精神饱满。在他的身体里,他甚至找不到一种常见的老年病。他说:就因为我参加了跑步,我从来没有进过医院,也没有得过重病。即使我感冒了,我也只需要吃药。我周围的人都羡慕我的健康。

当被问到他是如何熟悉跑步的时候,刘庆瑞开口了。当他年轻的时候,他从事地质勘探,他的饮食不规律,这些年来他经常感到不舒服。后来,医生建议他多锻炼。

因此,刘叔叔选择了跑步,并坚持了40多年。凭着他在当地的威望,他每天都带领一群跑步者在升平广场跑步。

在2019年Xi马拉松赛上,80岁的陈晋中再次挑战整匹马,并在6小时内成功完成比赛。然而,比赛期间,他的白色t恤在网上闪现,上面印着一个鲜红色的字:80岁,我在你面前!生活在继续,跑步在继续!

陈老说:“跑马拉松的第一件事就是检查你的身体状况。第二是测试一个人的意志力。第三,这个过程非常愉快。路上的跑步者看到我80岁时还在他前面,所以他们带领一些年轻人跑下来,坚持要赢。”

一开始,老人在女儿的影响下开始跑步。作为一名护士,女儿更喜欢老人在体育锻炼上投入更多,而不是在医院病床上花钱,所以她的鼓励让我慢慢坚持下去,经过日常训练,老人能够在高龄时继续跑步。事实证明,速效救心丸无法与他分开。现在这些疾病都消失了。只要身体健康,它就会吃得好,睡得香,不会给孩子带来麻烦。

在上海体育学院的跑道上,有一位70多岁的老人,尽管天气严寒炎热,他还是坚持跑了10多年。他一次跑大约20公里,有时一次跑25公里。现在他所有的问题都消失了。当他60岁的时候,他的马可以跑3个小时。

叔叔在57岁退休前患有糖尿病并发症。当他出院时,他不能走路,不能吃任何东西,不能服用胰岛素和各种药物。当时,他非常沮丧。他只想活到退休年龄以后,即使他只拿到一个月的养老金。

之后,跑步改变了他的命运。运动后,他的血糖开始慢慢下降。当他能跑的时候,他尽可能地跑,每天汗流浃背,但那时他汗流浃背,他的鞋子能倒水。

叔叔说有一个非常好的口号。生活在于运动,但是很少有人真正理解它。坚持跑步两年后,叔叔去医院检查身体。所有的指标都达到了标准。他非常高兴。

67岁开始跑步,68岁开始跑第一次全程马拉松。

来自王雨林的72岁老人是一个普通的农民。在他开始跑步之前,他做过农民、劳工和木匠,直到60多岁。在孩子们的劝说下,他们回家休养。为了不闲着,他们改变了开始锻炼的方式。他们早上起床跑步,下午骑自行车,晚上和妻子一起散步,从而丰富了他们的生活。

不仅如此,长时间跑步还能让王雨林的身体越来越好,“我还没发现我的a

王雨林每天早上4点钟出门,跑了大约30公里。目前,他的月跑量基本超过1000公里,年跑量基本超过公里。谈到未来的目标,王雨林说,“如果身体允许,我希望我能活到80岁!”“为了专心和纯粹的跑步”,关,一位70岁的同年龄的老人,在刚刚结束的北京马拉松比赛中以3小时01分的好成绩跑完了全程。63岁时,他参加了厦门马拉松赛。他跑了2小时56分42秒。

关对跑步的态度是专注而单纯的。与许多跑步者相比,他对自己的装备、成就甚至饮食都不感兴趣。“我不喜欢送朋友,只想专心跑步。

关保证每周练习5天,每月跑200公里左右。在训练中,在教练和队友的帮助下,他会尽力保持自己的速度。最重要的是,他每周都会在训练营以12公里和16公里的节奏跑。

关说,“如果你想达到你想要的效果,你必须首先认真对待每一次训练,但你不能受伤。然而,随着年龄的逐渐增长,关不再刻意追求循规蹈矩,而是以“量力而行”为主要目的。“”上的英雄都是白发苍苍的老人,但是他们强壮、坚韧、精力充沛,他们都是真正的跑步者。

正是这些“核心”老人让跑步变得更加有效和有意义,并得到越来越多的认可。跑步不仅使他拥有健康的身体,而且对生活有着完全不同的意义。

对于我们这些普通的跑步者来说,跑步过程并不伴随着破纪录和神奇的故事,但是看似普通的坚持会在几年后成为持续活力和自信的源泉。

向这些鼓舞人心的老年人致敬,并祝愿他们在这条心爱的赛道上跑得越来越远!

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